满足要求的成语是杯弓蛇影。
释义：
1、将映在酒杯里的弓影误认为蛇。比喻疑神疑鬼，自相惊扰。
2、也可用来比喻虚幻的实际不存在的东西。
出处：金玦庞凉舍隐痛，杯弓蛇影负奇冤。（清代黄遵宪《感事》）
例句：看清楚！那只是块石头！别杯弓蛇影，自己吓自己。
近义词：草木皆兵、疑神疑鬼、风声鹤唳。反义词：处之泰然、安之若泰、谈笑自若。
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